你现在的位置:学校网首页 - 深圳中学 - 在线教材 - 初中排球教学的探索与实践
更多

初中排球教学的探索与实践

  排球不仅可以锻炼人的体魄、还可以提升人的心理素质。排球运动不仅能提高人们的力量、灵活、耐力、弹跳、反应等身体素质,改善身体各器官、系统的机能状况,还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质,培养集体主义精神和克服困难的意志品质。近年来,育才二中对排球教学进行了大量有益的探索,总结出一套适合中学生排球教学方法,并在实践中不断总结和提升,指导育才二中排球队在各级比赛中取得了不少好的成绩。下面,我将从排球兴趣培养、技术训练、体能训练和心理训练这四个方面阐述育才二中在排球教学、训练方面的探索。

  捷克教育家奈美纽斯说过:“兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的主要途径之一。”在学校体育中,培养学生对排球的兴趣是激发他们积极参与排球运动的第一步。在新课程的教学理念中要求教师要当学生的引导者,在教学过程中要学生达到“玩中学、学中乐”的学习效果。我们在排球教学中改变“教师讲解示范——学生模拟操作”这种形式单调、呆板的传统教学方法,整个教学过程注重师生交流,共同发展的互动过程。在学生学习排球开始阶段从扣球入手,学生不论单脚还是双脚起跳,只要跳起后触到球就行,扣出的球不论飞向何方,任何挥臂击球和手发法都不强调,只要学生能体验跳起扣球的感觉,这样通过大力扣球时来充分展示学生自己的力量,满足学生的表现欲望。通过这样类似的方式让学生体验排球运动中的最大的乐趣,逐渐培养起对排球运动的兴趣。

  在学生培养起兴趣后,如何提升学生的排球技术是教学中的重点。在训练过程中,我们通过录像、文章等形式向学生宣传“勇敢拼搏、艰苦训练、不怕困难、不怕逆境”的中国女排精神,使学生树立起“以拼搏为核心、以实力为基础的”竞争意识。我们制定了具体的、合理的训练计划,按照先易后难,循序渐进的思路安排训练内容。在训练时间安排上,保持训练的连贯性,每星期安排3+1次训练,具体为周1~周5安排3次,时间安排在下午第三节课以后,时间45分钟,周6上午安排一次,时间150分钟。暑假放假时间长达两个多月,在这两个多月的时间里会安排40多次训练,每次150分钟。通过这种连续的、逐渐加大对抗强度的训练,让学生较快地进入提升技术水平的阶段。

  为了进一步提升学生的技术水平,我们通过不断的摸索,总结出了“巧训练”的方法。具体而言,就是在训练过程中有意识培养学生的排球意识。排球意识是排球运动的技术动作、战术配合以及比赛场上的情景在运动员头脑中的反映,它与技术动作和战术行动等结合,能够有效地提升排球运动员在比赛中的预见性、动作连贯性和应变能力。在技术训练初期,要有意识地培养运动员的反应能力和观察思维能力。要求队员在扣球前,既要了解对方的拦网位置以及防守队员的位置,也要了解同伴的保护位置等;在防守时,要了解对方的攻击点,及时参加拦网,或退到适当的位置防守。这样就做到进攻时战术运用得当,攻击对方的薄弱环节;防守时拦、防结合。其次,要求运动员在运用技术动作时,根据临场不同情况,做到技术动作的幅度、速度、节奏、方向、路线和真假性上有变化,使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中,能有效地利用“时间差”、“空间差”、“位置差”。排球意识的培养是个长期的、 潜移默化的熏陶过程,在这个过程中,最初的基础技术教学训练至关重要,只有真正做到“技术动作打基础,正确意识作指导”,才能使排球意识化为技、战术的运用并发挥出巨大的物质力量。

  在学生掌握了排球基本技术、培养起初步的排球意识后,我们的训练的重点进入了对抗与竞争训练阶段,引导学生不断强化“对抗观念”,有意识自我设计“对抗因素”,创造“对抗条件”,把学与练、用与变结合起来,不断地强化、深化对抗意识。对每场对抗与竞争训练都进行认真的总结,和学生一起讨论,肯定学生的进步,指出他们的不足,寻求改进的方法,并在下一次的训练中加以贯彻。通过这种训练、总结、提高相结合的模式,不断提升学生个体的技术水平和球队的团队战斗能力。

  排球运动是隔网对抗的集体项目,是没有身体接触却不失激烈的一种对抗性竞赛运动,是包括跑、跳、移动各项运动能力的综合性体育运动。运动员必须在快速的移动,瞬间的判断、突变的变化、相互的技术的串联复杂的对抗中进行,良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础。在排球训练过程中,我们坚持在每节训练课的末尾,安排针对性的体能训练,确保学生体能得到很好的提高。

  在各种对抗性的体育比赛中,起决定作用的除了上述提到的技术、战术意识和身体素质外,心理素质起到了关键作用,这就是我们平时所说的“两强相争勇者胜”。我们在训练中结合排球运动特点和学生的心理活动规律,有目的、有计划地培养学生在训练比赛中所需要的心理品质和个性特征,使学生学会控制和调节好自己的心理状态,确保最佳竞技水平的获得和发展,以提高训练的效果和成绩。对此,我们主要采取了恢复性训练法、模拟训练法、和表象训练法三种方法对学生进行心理素质训练。 

  理论来源于实践,而理论又指导了实践。多年来,育才二中在排球训练教学、训练和比赛的实践中总结一套行之有效的、相对完整的教学方法。在这套排球教学方法指导下,育才二中近年来排球的教学、训练和比赛中,取得了不俗的成绩。今后我们将不断总结经验,完善教学方法,让排球教学焕发出勃勃生机。



参考文献:

[1]韩明青.意识论【M】.南宁:广西人民出版社,1998.

[2]张然等.排球技术、战术训练法【M】.北京:人民体育出版社,1976.

[3]教材编写小组1排球[M]1北京:人民体育出版社。1986.1

[4]孙丙熊.排球[M].北京:人民体育出版社,1990.
关键词: 初中,排球教学,探索与实践
>>更多在线教材
关于我们 | 市场合作 | 建议反馈 | 站点地图 | 联系我们 | 免责声明
深圳幼儿园 | 深圳小学 | 深圳中学 | 深圳大学 | 深圳培训 | 咨询 | 问题 | 讨论 | 百科 | 小学作文 | 初中作文 | 高中作文 | 英语作文 | 试卷 | 看书 | 招聘 | 教案 | 课本 | 课堂 | 听力

技术支持:www.szxuexiao.com 最佳浏览分辨率:1024*768、IE6以上 声明:本站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载或引用的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除!